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 周一减肥 食谱 ：金针菇炒生鸡蛋食物：金针蘑、生鸡蛋、尖椒、盐、食用橄榄油、耗油 周二减肥 食谱 ：无米鸡蛋炒饭食物：花椰菜、猪瘦肉、生鸡蛋、红萝卜、丝瓜、油耗、黑胡椒粉 周三减肥 食谱 ：生活中茄泥肉沫食物：四季豆、青红椒、蒜头、猪瘦肉末3 黑胡椒，芫荽籽和茴香籽入锅，小火加热1分钟带出香味 4 将香料放入杵臼内研磨至粉状 5 将研磨好的香料放入2中，用搅拌机混合均匀，制成绿咖喱酱，酱料可密封保存在冰箱里一星期左右 6 准备好汤料，鸡肉切条，椰奶事先摇晃均匀 7 声明：食谱转摘自网络。 食谱来了~ for a change in your metabolism 改变你的新陈代谢 This diet must be followed for 13 days, that's why it's (quite) difficult, but very efficient 这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。 The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years This means that once you 蒲公英青酱烩饭 厨房故事 青胡椒食谱